Kommentare zu: Mono-, Bi-, und Polyphaser Schlaf /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/ Hier steht mal irgendwann ein toller Titel. Fri, 13 Apr 2012 12:58:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Wilk /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-116397 Wilk Sun, 28 Feb 2010 07:07:12 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-116397 Tschuldigung für die schlehcte grammatik usw.. Hab ne ziemlich hastige hand. ^^ Wollte noch hinzufügen,das ich höchstwahrsch. an BlutTIEFdruck leide (Bei meinem Vater ist es bestägtigt,bei mir gibt es viele symptome), was mich u.a. träge,antriebslos und fast dauernd müde macht... Das wäre nun mal wieder etwas,das mir für "2-4 h schlaf pro tag zur "steigerung" der effizienz" derbe im weg sein würde... Bitte darum,das leute,die sich mit sowas AUSKENNEN (d.h. es selber ausprobiert,bzw, sich sehr gut informiert haben) mir zu helfen... wäre nett ^^ Tschuldigung für die schlehcte grammatik usw.. Hab ne ziemlich hastige hand. ^^
Wollte noch hinzufügen,das ich höchstwahrsch. an BlutTIEFdruck leide
(Bei meinem Vater ist es bestägtigt,bei mir gibt es viele symptome), was mich u.a. träge,antriebslos und fast dauernd müde macht…
Das wäre nun mal wieder etwas,das mir für “2-4 h schlaf pro tag zur “steigerung” der effizienz” derbe im weg sein würde…
Bitte darum,das leute,die sich mit sowas AUSKENNEN (d.h. es selber ausprobiert,bzw, sich sehr gut informiert haben) mir zu helfen… wäre nett ^^

]]> Von: Wilk /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-116368 Wilk Sat, 27 Feb 2010 08:34:02 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-116368 Hmmm also cih bin mir nciht so sicher bei der ganzten sache.... Das konzept hört sich wirklich interessant an aber Schlaf ist im grunde genommen da um das am tag erlebte zu reflektier und zu verarbeiten,und REM-Schlaf sollte unbedingt gehalten werden!Würde man da nicht an psychischer belöastung zusammenbrechen,bevor man es sich "angewöhnt" hat,sofort in den REM -Schlaf einzutreten? UND sind diese Konzepte empfehlenswert die den ganzen tag viel mit dem kopf arbeiten müssen(viel um die ohren haben ^^)-Studenten z.B.? Ich würde es wirklich gerne ausprobieren,habe aber keine lust mir davon die kursstufe zu versauen.... Wäre es also empfehlenswert in den sommmerferien einen dualschlaf auszuproboieren? Ich würde die ersten 4 wochen testen,und die letzten 2 zurückgewöhnen,falls es epic failt... Hoffe ihr wollt mir helfen ^^ Hmmm also cih bin mir nciht so sicher bei der ganzten sache….
Das konzept hört sich wirklich interessant an aber Schlaf ist im grunde genommen da um das am tag erlebte zu reflektier und zu verarbeiten,und REM-Schlaf sollte unbedingt gehalten werden!Würde man da nicht an psychischer belöastung zusammenbrechen,bevor man es sich “angewöhnt” hat,sofort in den REM -Schlaf einzutreten?
UND sind diese Konzepte empfehlenswert die den ganzen tag viel mit dem kopf arbeiten müssen(viel um die ohren haben ^^)-Studenten z.B.?
Ich würde es wirklich gerne ausprobieren,habe aber keine lust mir davon die kursstufe zu versauen….
Wäre es also empfehlenswert in den sommmerferien einen dualschlaf auszuproboieren?
Ich würde die ersten 4 wochen testen,und die letzten 2 zurückgewöhnen,falls es epic failt…
Hoffe ihr wollt mir helfen ^^

]]> Von: ubermann /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-14553 ubermann Wed, 16 May 2007 21:25:45 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-14553 Also hast du jetzt abgebrochen? das wäre schade. werde nach meinem ubermann denke ich zu biphasischem schlaf wechseln. könntest du mir die gründe des aufhörens nennen und wie genau alles so verlief? Also hast du jetzt abgebrochen? das wäre schade. werde nach meinem ubermann denke ich zu biphasischem schlaf wechseln. könntest du mir die gründe des aufhörens nennen und wie genau alles so verlief?

]]> Von: ssc /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-13754 ssc Wed, 09 May 2007 17:14:20 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-13754 Mit biphasischen Schlaf habe ich zwar 1.5-3h mehr Zeit pro Tag gehabt, jedoch verlor ich bislang zwei mal die Kontrolle über meinen Schlaf und habe an Werktagen zu lang geschlafen. This is soooo not acceptable, das ich wieder auf monophasisch switche. Mit biphasischen Schlaf habe ich zwar 1.5-3h mehr Zeit pro Tag gehabt,
jedoch verlor ich bislang zwei mal die Kontrolle über meinen Schlaf und habe an Werktagen zu lang geschlafen.
This is soooo not acceptable,
das ich wieder auf monophasisch switche.

]]> Von: ivap /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11267 ivap Sat, 14 Apr 2007 22:15:09 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11267 Ohne Selbstdisziplin kommt man hier nicht aus, besonders am Anfang. Zum schnellen Abschalten und besseren Regenerieren wuerde ich das Programm SBaGen ( http://uazu.net/sbagen/ ) empfehlen. Besonders interessant ist die "drop"-Sequenz. Mein 1.5h-Schlaefchen sieht zur Zeit so aus: $ sleep 1800 ; ./sbagen -p drop 03ds+^ mix/100 pink/30 ; ./wecker.sh Wenn ich probleme mit dem Einschlafen kriege, erhoehe ich die Belastung, z.B. durch sportliche Betaetigung (laufe 30km oder so). Dann pennt man ganz gut :) Ansonsten fuehle ich mich gut. Werde ziemlich oft gefragt ob ich ueberhaupt schlafe :) Die verteilten und flexiblen Schlafphasen sind nicht so leicht zu entdecken. Ohne Selbstdisziplin kommt man hier nicht aus, besonders am Anfang. Zum schnellen Abschalten und besseren Regenerieren wuerde ich das Programm SBaGen ( http://uazu.net/sbagen/ ) empfehlen. Besonders interessant ist die “drop”-Sequenz. Mein 1.5h-Schlaefchen sieht zur Zeit so aus:
$ sleep 1800 ; ./sbagen -p drop 03ds+^ mix/100 pink/30 ; ./wecker.sh
Wenn ich probleme mit dem Einschlafen kriege, erhoehe ich die Belastung, z.B. durch sportliche Betaetigung (laufe 30km oder so). Dann pennt man ganz gut :)
Ansonsten fuehle ich mich gut. Werde ziemlich oft gefragt ob ich ueberhaupt schlafe :) Die verteilten und flexiblen Schlafphasen sind nicht so leicht zu entdecken.

]]> Von: Christian /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11265 Christian Sat, 14 Apr 2007 21:22:32 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11265 Finde ich hochinteressant, und ich wünsche mir mehr Erfahrungsberichte zu diesem Thema! :-) Finde ich hochinteressant, und ich wünsche mir mehr Erfahrungsberichte zu diesem Thema! :-)

]]> Von: ssc /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11262 ssc Sat, 14 Apr 2007 19:11:53 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11262 Derzeit gehe ich um 03:00 und 16:30/17:00 in's Bett, wache um 06:00 und 18:00/18:30 auf und arbeite zwischen 7 und 16 Uhr. Am Anfang war das Einschalfen teilweis eine Herausforderung. Der dadurch verursachte Schlafentzug liess mich dann jedoch bereits am zweiten Nachmittag innerhalb von 20 Minuten schlafen. Inzwischen dauert's wohl nur noch 10-15 Minuten. Allerdings sind das natürlich komplett empirische Werte - Wenn ich schlafe kann ich schlecht auf die Uhr schauen =) Derzeit gehe ich um 03:00 und 16:30/17:00 in’s Bett,
wache um 06:00 und 18:00/18:30 auf
und arbeite zwischen 7 und 16 Uhr.

Am Anfang war das Einschalfen teilweis eine Herausforderung. Der dadurch verursachte Schlafentzug liess mich dann jedoch bereits am zweiten Nachmittag innerhalb von 20 Minuten schlafen.
Inzwischen dauert’s wohl nur noch 10-15 Minuten.

Allerdings sind das natürlich komplett empirische Werte – Wenn ich schlafe kann ich schlecht auf die Uhr schauen =)

]]> Von: Drezil /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11238 Drezil Sat, 14 Apr 2007 16:30:31 +0000 /blog/mono-bi-und-poly-phaser-schlaf/#comment-11238 krass.. wie genau sieht denn dann ein 24h-tag aus? bzw. wann macht ihr den tageswechsel? wenn man z.b. um 7:00 anfängt, dann müsste man um 17:30 den ersten break machen. sagen wir mal bis 19:00 (wenn ich den text richtig verstanden hab).. und dann erst um 4:00 den 2. break bis 7:00 -> loop so in etwa, oder? ist es schwer in den rythmus "rein" zu kommen? kann man z.b. um 17:30 ganz schnell so abschalten, dass man um 19:00 wieder fit ist? krass..
wie genau sieht denn dann ein 24h-tag aus?
bzw. wann macht ihr den tageswechsel?
wenn man z.b. um 7:00 anfängt, dann müsste man um 17:30 den ersten break machen. sagen wir mal bis 19:00 (wenn ich den text richtig verstanden hab)..
und dann erst um 4:00 den 2. break bis 7:00 -> loop
so in etwa, oder?

ist es schwer in den rythmus “rein” zu kommen? kann man z.b. um 17:30 ganz schnell so abschalten, dass man um 19:00 wieder fit ist?

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